2010년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 24일:
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1984 kcal
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지방: 82.73g | 단백질: 91.05g | 탄수화물: 236.06g.
아침 식사: Mango Agave Almond Whole Grain Granola (1/4 c), flax meal ( 2 tbsp), Fage Non-Fat Greek Yogurt (1 c), strawberries (1/2 c). 점심 식사: Arnold's 100 Calorie Whole Wheat Sandwich Thins, mayonnaise, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast (2oz), Boar's Head Low Sodium Muenster Cheese (1 slice), apple. 저녁 식사: lemon, unsalted butter (1 tbsp), balsamic vinegar (1 tbsp), avocado, lettuce/tomato/carrot dinner salad, saffron, scallops, shrimp, olive oil (1 tbsp), chicken stock (1/2 c), spaghetti squash, basmati rice (1.5 c). 간식/기타: Activia Low Fat Vanilla Yogurt, Activia Low Fat Peach Yogurt. 더보기
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안정된 체중
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