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OK tomorrow starting the 20 pounds by christmas challenge, gotta up my exercise (even though rain is in the forcast for the next entire week) my preferred exercise is walking outside. Weight the same this morning.
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100.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 24일:
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1798 kcal
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지방: 137.42g | 단백질: 107.64g | 탄수화물: 40.04g.
아침 식사: bacon. 점심 식사: cream cheese, flax meal, splenda, salted butter, baking powder, cinnamon, egg. 저녁 식사: cheddar cheese, cucumber, cauliflower, sausage patty, ground beef, tomato, green pepper, mushroom, parmesan, mozzarella, olives. 간식/기타: whipping cream, flax meal, splenda, salted butter, baking powder, cinnamon, egg. 더보기
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4414 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 5 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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