2020년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
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2001 kcal
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지방: 84.15g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 206.54g.
아침 식사: Pullman Rap10 Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café com Leite Integral, Bacon, Ovo Mexido. 점심 식사: Qualitá Pera Portuguesa, Queijo Parmesão (Ralado), Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mix Nutri Quinoa em Grãos , Ratatouille. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Aviação Manteiga com Sal, Milho em Espiga com Manteiga, Activia Iogurte Ameixa , Banana Nanica, Mexerica. 더보기
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2945 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 35 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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