2020년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
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1623 kcal
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지방: 39.06g | 단백질: 117.89g | 탄수화물: 225.09g.
아침 식사: Gelsi, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Pesca, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Fiori di Zucca/Zucchina💐, Spinaci Pesati Crudi, Pomodori Ciliegini, Mulino Bianco Cracker Integrali, Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. 저녁 식사: Gamberetti 🦐, Spinaci Surgelati (Natura Vera), 🐓Uovo 1, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1246 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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