2012년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 18일:
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1147 kcal
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지방: 37.32g | 단백질: 107.79g | 탄수화물: 90.84g.
점심 식사: ホタテ, 白米, アサヒ ドライゼロ, しまホッケ, おでん つぶ貝, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 焼きいか. 저녁 식사: せんべい, しまホッケ, イカ, 麻婆豆腐, 椎茸, 絹ごし豆腐, こんにゃく, ちくわ, さつま揚げ, ミックスサラダ, マッコリ, アサヒ ドライゼロ. 더보기
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2145 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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