2012년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 30일:
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1159 kcal
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지방: 41.19g | 단백질: 72.92g | 탄수화물: 149.76g.
아침 식사: ミルククリーム かるーいタイプ, ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 白桃, 薫麦 一斤 8枚切. 점심 식사: 調理したほうれん草（生の状態から調理）, せんべい, ヘルシーアイこんにゃく素材入りごはん, 漬物, 海苔. 저녁 식사: マヨネーズ ライトタイプ, 調理したキャベツ, 玉ねぎ, せんべい, コンニャクステーキ, 麻婆豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ししゃも, 木綿豆腐, マッコリ. 간식/기타: ところてん. 더보기
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2027 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 19.6 kg 감소하기
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