2012년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 16일:
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1141 kcal
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지방: 24.78g | 단백질: 81.07g | 탄수화물: 156.24g.
아침 식사: いろいろスープ(コーンスープ), ライ麦パン. 점심 식사: サツマイモ(塩なし、皮付きでオーブン焼き), さつま揚げ, ちくわ, ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭, フィッシュソーセージ, せんべい. 저녁 식사: さつま揚げ, せんべい, キュウリの漬物, こんにゃく, ささみ, レタス, 絹ごし豆腐, 調理したブロッコリ(調理油なし). 간식/기타: 調整豆乳. 더보기
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2072 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 52 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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