2012년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 21일:
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1068 kcal
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지방: 38.22g | 단백질: 48.10g | 탄수화물: 129.69g.
아침 식사: ライ麦パン, おいしさいろいろスープ コーンスープ. 점심 식사: 有機大豆100%調整豆乳, せんべい, ヘルシーキューピー 玄米雑炊 ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑ, フィッシュソーセージ, ｢冷え知らず｣さんの生姜チゲスープ, おでん 大根, ちくわ, はんぺん. 저녁 식사: おさかなのソーセージ, せんべい, 絹ごし豆腐, はんぺん, ちくわ. 간식/기타: まんじゅう, シーザーサラダ, 有機大豆100%調整豆乳. 더보기
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1973 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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