2012년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 4일:
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1168 kcal
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지방: 37.07g | 단백질: 44.79g | 탄수화물: 168.85g.
아침 식사: おいしさいろいろスープ コーンスープ, 小麦パン（低カロリー）. 점심 식사: グレープフルーツ（ピンクと赤）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 雪印ネオソフトハーフ, フィッシュソーセージ, せんべい, 食パンのトースト, スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ. 저녁 식사: かつお風味だしの素, ラー油, せんべい, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ALL-FREE, ライ麦パン, カレー, 絹ごし豆腐, 油揚げ, ちくわ, おさかなのウインナー(1本24g). 간식/기타: 有機大豆100%調整豆乳. 더보기
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2057 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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