2011년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 21일:
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2126 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 109.05g | 탄수화물: 220.02g.
아침 식사: 調整豆乳. 점심 식사: せんべい, さつま揚げ, おでん ちくわ, おでん かまくらはんぺん, フォー, おさかなのウインナー(1本24g). 저녁 식사: ずんだとうふ, カレーうどんの素, 小麦クラッカー, 有機豆乳 無調整, 調理したにんじん, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ささみ, 粉末唐辛子, せんべい, 乙焼酎. 더보기
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2092 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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