2011년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 3일:
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2070 kcal
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지방: 89.78g | 단백질: 120.51g | 탄수화물: 211.16g.
아침 식사: おからと豆のヘルシーサラダ(大), きのこのポタージュ. 점심 식사: せんべい, 有機豆乳, 春雨サラダ, フィッシュソーセージ, 「冷え知らず」さんの生姜ぞうすい, おでん 絹ごし厚揚げ. 저녁 식사: さつま揚げ, マッコリ, アサヒスーパードライ, やわらか牛すじ煮込. 간식/기타: 焼おにぎり, 鶏のから揚げ, いかフライ, 焼き餃子. 더보기
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2157 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 3 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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