2011년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 1일:
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2646 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 31.35g | 탄수화물: 131.31g.
점심 식사: サツマイモ(皮なし、茹でる), リンゴ, 伊達巻, クラッカー, コンビーフ, フイッシュソーセージ, カップスープ ポタージュ. 저녁 식사: カップスープ ポタージュ, 小麦クラッカー, フイッシュソーセージ. 간식/기타: おでん 絹ごし厚揚げ, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー). 더보기
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2185 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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