2011년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 26일:
|
1467 kcal
|
지방: 19.91g | 단백질: 27.12g | 탄수화물: 162.87g.
아침 식사: つぶたっぷりコーンクリーム カップスープ ポタージュ. 점심 식사: ブラックカレー揚げせん 70g, ちりめん山椒(ふりかけ), フィッシュソーセージ, 白米, 韓湯美味 キムチチゲ. 저녁 식사: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, おでん-焼き豆腐, おでん 白滝, 日本酒. 간식/기타: バナナ, おいしい牛乳. 더보기
|
|
2128 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|