2011년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 20일:
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1233 kcal
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지방: 32.29g | 단백질: 36.84g | 탄수화물: 110.71g.
아침 식사: 調整豆乳. 점심 식사: 粉末唐辛子, 白菜, ユッケジャンスープ, おさかなのウインナー(1本24g), 卵, マンナンヒカリ入ご飯[25%]. 저녁 식사: 粉末唐辛子, せんべい, オリーブオイル, ブナしめじ, いかフライ, 白菜, 白滝, カリー屋カレー 大辛, 乙焼酎. 더보기
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2082 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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