2011년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 18일:
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1629 kcal
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지방: 31.56g | 단백질: 46.18g | 탄수화물: 140.25g.
아침 식사: つぶたっぷりコーンクリームポタージュ. 점심 식사: グリークサラダ, イカ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, エビ, 調理したカボチャ, やきいも屋, ｢冷え知らず｣さんの生姜チゲスープ, フィッシュソーセージ. 저녁 식사: 白米（中粒、調理済み）, 北海道みそ かに汁, グリークサラダ, 魚河岸揚げ, 調理したにんじん, おでん 大根, あんかけ揚げ出し豆腐, 赤ワイン, 白ワイン. 간식/기타: 赤ワイン. 더보기
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2223 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 8 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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