2011년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 21일:
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1861 kcal
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지방: 53.94g | 단백질: 54.88g | 탄수화물: 159.89g.
점심 식사: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 全粒粉の麺, ささみ, カレー粉, フィッシュソーセージ, きのこのポタージュ, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 白米. 저녁 식사: 青椒肉絲, 麻婆春雨 中辛, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, 白ワイン. 간식/기타: 白ワイン. 더보기
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2221 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 59 분, 휴식 - 17 시간 1 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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