2011년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 19일:
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1086 kcal
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지방: 42.84g | 단백질: 45.61g | 탄수화물: 88.78g.
아침 식사: きのこのポタージュ, 大豆（種子、蒸す、焼く）. 점심 식사: キャベツ, ブルドッグ 中濃ソース, 魚の天ぷら, パン粉をまぶしたジャガイモのフライドポテト, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, レタス, 白米. 저녁 식사: オリーブオイル, グリーンリーフレタス, いか天南蛮, サツマイモ, おでん 絹ごし厚揚げ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 調理したにんじん, 卵, カクテルソース, 鶏のひき肉, 木綿豆腐, 白ワイン. 더보기
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2215 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 9 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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