2011년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 18일:
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1115 kcal
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지방: 32.49g | 단백질: 47.36g | 탄수화물: 118.68g.
아침 식사: ブルーベリージャム, 大豆（種子、蒸す、焼く）, クラッカー, クノールカップスープ(ポタージュ). 점심 식사: いかフライ, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, レタス, 白米. 저녁 식사: 木綿豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮、塩茹で）, 調理したにんじん, エビ, ささみ, 白ワイン. 더보기
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2263 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 17 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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