2011년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 15일:
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1584 kcal
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지방: 33.40g | 단백질: 69.71g | 탄수화물: 83.87g.
아침 식사: コーンクリーム（ポタージュ）. 점심 식사: とん汁, 讃岐うどん, 鶏だんご, 調理したキャベツ, ツナ ライトフレーク, 調理したにんじん, フィッシュソーセージ, かた焼きそば 鶏だししょうゆ. 저녁 식사: ４種豆と厚切りハムのサラダ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ジン, 調理したにんじん, ツナ ライトフレーク, フィッシュソーセージ. 간식/기타: ジン, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）. 더보기
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2283 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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