2010년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 15일:
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2856 kcal
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지방: 75.56g | 단백질: 156.06g | 탄수화물: 321.09g.
아침 식사: 納豆, 白米. 점심 식사: 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 薄皮つぶあんぱん, 牛肉のソーセージ, スクランブルエッグ, 麺, 白米. 저녁 식사: 牛肉, フライドポテト（冷凍、塩付き、購入されたものを含む）, チキンナゲット, 鶏の胸肉の揚げ物（皮なし、衣なし）, 白米. 간식/기타: 鶏の胸肉, 白ワイン, 牛乳（2％脂肪乳）, クラッカー, サツマイモ. 더보기
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2248 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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