2020년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 1일:
|
674 kcal
|
지방: 48.65g | 단백질: 37.28g | 탄수화물: 33.29g.
아침 식사: Now Foods MCT Oil, Coffee, Slim-Fast Keto Shake. 점심 식사: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Romaine Lettuce, La Tortilla Factory High Fiber Extra Virgin Olive Oil Multi Grain Softwraps, HFLC Chicken Salad. 더보기
|
|
2360 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 킥복싱 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|