2020년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 1일:
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1966 kcal
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지방: 80.00g | 단백질: 46.89g | 탄수화물: 210.49g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Bran Flakes . 점심 식사: Nestle Bar One (55g), Meat Pie. 저녁 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Boerewors. 간식/기타: Bacardi Cocktail, Score Energy Drink, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Bananas , Lay's Sour Cream & Onion. 더보기
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3580 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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