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2020년 06월 1일
razaym님의 저널, 2020년 06월 1일
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2020년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.4 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
3.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 1일:
716 kcal
지방: 18.29g | 단백질: 25.09g | 탄수화물: 117.43g.
아침 식사:
Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal.
점심 식사:
Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih.
저녁 식사:
Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak).
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2181 kcal
운동:
책벅지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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