2020년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 31일:
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1618 kcal
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지방: 94.38g | 단백질: 99.74g | 탄수화물: 79.31g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Рисовая Каша с Тыквой. 점심 식사: Конфета, Чай с Молоком, Авокадо, Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дикий Рис (Вареный), Куриное Филе Жареное без Масла. 저녁 식사: Светлое Пиво, Лук, Сало, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Борщ с Говядиной. 간식/기타: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 더보기
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3991 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 정원 일 (원예) - 3 시간, 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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