2010년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.8 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 22일:
|
1451 kcal
|
지방: 87.40g | 단백질: 97.95g | 탄수화물: 81.38g.
아침 식사: Flavored Water, Kiwi, Pineapple, Papaya, Light Cream, Splenda, Coffee, Spring Water, Apple. 점심 식사: Bottled Water, Mozzarella String Cheese, Whole Milk, Green Peppers, Baby Cut Carrots, Broccoli, Chicken Leg Quarter. 저녁 식사: 4C Totally Light Drink Sticks, Bottled Water, Mozzarella String Cheese, Polaner Sugar-Free Jelly with Fiber, Fage 2% Yogurt, Spring Water, Sugar-Free Jell-O Cup, Mixed Nuts. 더보기
|
|
3517 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 운전 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 21 분, 숙면 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 34 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|