2013년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 31일:
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1195 kcal
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지방: 18.04g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 179.86g.
아침 식사: Bolo de Fubá, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Macarrão. 간식/기타: Nescau Achocolatado em Pó, Maçã, Laranjas, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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2543 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Elíptico - 43 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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