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jejum
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84.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 31일:
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1889 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 80.94g | 탄수화물: 229.17g.
아침 식사: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. 점심 식사: Queijo de Cabra (Duro), Vinho Tinto de Mesa, Pão Branco, Pimentos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Branco, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). 간식/기타: Pastel de Nata, Banana. 더보기
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3339 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 55 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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