2010년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 22일:
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1842 kcal
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지방: 37.33g | 단백질: 136.46g | 탄수화물: 249.03g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. 점심 식사: Bananas, Turkey Breast Meat, Multi-Grain Sandwich Thins, Light String Cheese. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Large Eggs. 간식/기타: DM Mixed Fruit, Oatmeal, Milk (Nonfat), DM Mixed Fruit, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Double Chocolate Crunch Protein Bar. 더보기
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2124 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 28 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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