2020년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 31일:
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1269 kcal
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지방: 77.56g | 단백질: 56.27g | 탄수화물: 95.66g.
아침 식사: Köy Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Ceviz, Sucuk, Yumurta Omleti. 저녁 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yoğurtlu Havuç Salatası. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). 더보기
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3189 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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