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shelin_melinda
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2020년 05월 31일
shelin_melinda님의 저널, 2020년 05월 31일
shelin_melinda 님의 프로필
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2020년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.5 kg
지금까지 감소한:
18.5 kg
.
남은양:
6.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 31일:
516 kcal
지방: 34.12g | 단백질: 14.85g | 탄수화물: 42.27g.
아침 식사:
Putih Telur Matang, Tumis Kangkung.
저녁 식사:
Kerupuk Asin, Bihun (Dimasak), Tumis Kangkung.
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2820 kcal
운동:
Callenge - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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