2016년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1356 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 71.33g | 탄수화물: 162.41g.
아침 식사: Trapense Miel, Loncoleche Queso Mantecoso, Colun Mantequilla, Cecinas Llanquihue Salame, Unimarc Pan Hallulla Integral. 점심 식사: Sal Marina, Lider Atún Lomitos en Agua, Zanahorias Pequeñas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Morrón, Miraflores Arroz Integral con Semillas, Champiñones. 저녁 식사: Champiñones, Miraflores Arroz Integral con Semillas. 간식/기타: Zumo de Limón, Naranjas, Lider Atún Lomitos en Agua. 더보기
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2148 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 38 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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