2020년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
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1611 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 101.47g | 탄수화물: 188.80g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Ülker Albeni, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Gürsüt Çoban Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Pekmez. 점심 식사: Kurabiye, Ülker Albeni, Karpuz. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Şekersiz Çay. 더보기
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2124 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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