2020년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
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1200 kcal
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지방: 29.05g | 단백질: 37.63g | 탄수화물: 64.37g.
아침 식사: Tesco Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Reduced Fat Hummus, Ryvita Crackerbread, Tesco Medium Eggs, Nimble Wholemeal Bread , Jams, Preserves or Marmalades, Dietetic (Sweetened with Artificial Sweetener), Butter. 저녁 식사: Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Morrisons Beetroot, Young Green Onions, Waitrose English Mature Cheddar, Tesco Courgette, Tesco Radish, Tesco Iceberg Lettuce, Tomatoes, Tesco Wafer Thin Roast Chicken. 간식/기타: Shiraz Wine. 더보기
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1762 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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