2013년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 30일:
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1189 kcal
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지방: 30.13g | 단백질: 101.88g | 탄수화물: 81.60g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red). 점심 식사: Sabra Supremely Spicy Hummus, Alouette Fat Free Feta, Dole Romaine Lettuce, Oscar Mayer Deli Fresh Southwestern Seasoned Chicken Breast, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing. 저녁 식사: Thai Yellow Curry Sauce, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Tequila, Twix Chocolate Peanut Butter Cookie Bars, Raspberries, Strawberries. 더보기
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2091 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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