2020년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
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1405 kcal
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지방: 43.15g | 단백질: 106.56g | 탄수화물: 156.83g.
아침 식사: アルプロン WPIレモンヨーグルト, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 地三鮮, 白米, 水煮蛋. 저녁 식사: 雞大腿肉（烘烤）, 綠豆湯, 紅鮭魚, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 豆角（冷凍）, 糙米飯, 生菜, 番茄, 茶葉蛋. 간식/기타: 香蕉, 糖霜杯子蛋糕（低脂）, スジャータ 有機豆乳, FANCL 膠原蛋白, アルプロン WPIレモンヨーグルト. 더보기
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1549 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 서있기 - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 줄넘기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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