|
I'm back online with limited viewership. Thank you for your support and well wishes. I know FS is a safe and supportive community and I am SO VERY THANKFUL!!! Be well and stay safe! (((hugs)))
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
|
831 kcal
|
지방: 58.35g | 단백질: 45.97g | 탄수화물: 32.22g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake, Coffee, Now Foods MCT Oil. 점심 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Brussels Sprouts. 저녁 식사: Bragg Liquid Aminos, Baked or Broiled Shrimp, Sunny Select Vegetable Stir Fry. 간식/기타: SciVation Xtend BCAAs, Water. 더보기
|
|
3040 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 55 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|