2020년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
|
1352 kcal
|
지방: 55.68g | 단백질: 113.42g | 탄수화물: 100.64g.
아침 식사: Растительное Масло, Листья Салата, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Житница Здоровья Отруби Пшеничные, Ярмарка Ячневая Крупа, Красные Помидоры, Яйцо, Сыр Адыгейский. 점심 식사: Листья Салата, Салат Айсберг, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Uni Dan Соус Хреновина, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Баклажан, Тыква, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Иван-Поле Соус Кисло-Сладкий, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. 간식/기타: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Банан, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни , Кефир 1%, Хлебница Сочень с Творогом. 더보기
|
|
1830 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|