mikexanders님의 저널, 2020년 05월 29일

2020년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:

1365 kcal

지방: 40.09g | 단백질: 173.88g | 탄수화물: 70.86g. 아침 식사: Ronnie Coleman King Whey, Egg White. 점심 식사: Sugared or Glazed Doughnuts, Chicken Breast, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. 저녁 식사: Steamed or Boiled Shrimp, Chicken Breast. 간식/기타: Ronnie Coleman King Whey. 더보기

2890 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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