2020년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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1944 kcal
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지방: 42.90g | 단백질: 166.60g | 탄수화물: 227.55g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 香蕉, 韓寶 寒天脆藻, 安麗 BodyKey莓果口味, 雜糧麵包. 점심 식사: 大漢 傳統板豆腐, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 光泉 無加糖鮮豆漿. 저녁 식사: 荔枝, ORIHIRO 蒟蒻果凍, 龜苓膏, 鳳梨, 7-11 筊白筍, 清蒸或水煮蝦, 蛤蜊/蜆, 光泉 無加糖鮮豆漿. 더보기
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2971 kcal
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운동:
重訓 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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