2010년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 21일:
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604 kcal
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지방: 26.47g | 단백질: 17.38g | 탄수화물: 84.63g.
아침 식사: Coke Zero, Soft 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, No Calorie Sweetener Packets, Grapefruit. 점심 식사: Apples, Creamy Peanut Butter, No Calorie Sweetener Packets, Soft 100% Whole Wheat Bread, Coke Zero. 더보기
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2616 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 스탠딩 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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