2013년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
130 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 55 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 29일:
|
1985 kcal
|
지방: 77.05g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 208.85g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кофе Эспрессо. 점심 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная Картошка, Жареная Баранина, Жареная Говядина (Только Постное). 저녁 식사: Клубника (Несладкая, Замороженная). 간식/기타: Кофе Эспрессо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Груши, Яблоки. 더보기
|
|
3804 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|