2020년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
|
1055 kcal
|
지방: 55.32g | 단백질: 43.06g | 탄수화물: 101.89g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. 저녁 식사: Karpuz, KFC Kemiksiz Çıtır, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Simit. 간식/기타: Nektarin, Kayısı, Salatalık, Şölen Octavia Çikolata, Elit Beyoğlu Çikolatası , Mozaik Pasta. 더보기
|
|
2176 kcal
|
운동:
노래부르기 - 30 분, 심장 (Cardio) - 44 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 핫요가 - 10 분, 휴식 - 3 시간 41 분, 스탠딩 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 앉아있기 - 8 시간, 공부 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|