2020년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
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1507 kcal
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지방: 59.98g | 단백질: 72.56g | 탄수화물: 174.89g.
아침 식사: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Poğaça. 점심 식사: İrmik Helvası, Sütlü Kahve. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Yeşil Biber, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 간식/기타: Pestil. 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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