2020년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
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1289 kcal
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지방: 56.08g | 단백질: 78.95g | 탄수화물: 119.75g.
아침 식사: Paru Sapi Goreng, Bubur Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Coto Makassar. 저녁 식사: Ikan Bandeng, Quaker Instant Oatmeal, Coto Makassar. 간식/기타: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Garuda Kacang Telur, Quaker Oat, Pepaya, Beng-Beng Beng-Beng. 더보기
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2329 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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