2020년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 26일:
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1778 kcal
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지방: 50.09g | 단백질: 86.86g | 탄수화물: 249.37g.
아침 식사: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho, São Braz Novomilho Flocão. 점심 식사: Uvas-Passas (sem Sementes), Cebolas, Camil Feijão Carioca Cozido, Bacalhoada, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Betânia Requeijão Cremoso Light, Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Peras. 더보기
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2873 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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