2013년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 28일:
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1637 kcal
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지방: 57.15g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 217.36g.
아침 식사: Cantaloupe Melons, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice (Short-Grain, Cooked), Black Olives, Légumes Vapeur Assaisonnés. 저녁 식사: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Butter, Endive, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Feta Cheese, Egg. 간식/기타: Granny Smith Apples, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Cup of tea, (cake not eaten). 더보기
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2372 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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