2020년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 26일:
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1176 kcal
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지방: 67.90g | 단백질: 38.85g | 탄수화물: 107.63g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. 간식/기타: Çilekli Dondurma, Leblebi, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Ceviz. 더보기
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2495 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 파워 워킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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