2010년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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173.7 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 20일:
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1745 kcal
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지방: 74.00g | 단백질: 100.33g | 탄수화물: 176.67g.
아침 식사: Chicken Breast, American Cheese, Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Egg, Salt, Sliced Ham. 점심 식사: Flour Tortilla, apple, American Cheese, Louisiana Hot Sauce, Sliced Ham, Multigrain Bread, Egg. 저녁 식사: Classic Potato Chips (Family Size), Breaded Chicken Patty with Cheese. 간식/기타: Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, beef jerky. 더보기
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5326 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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