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ontem aumentei p 3000 a dieta pois estava me sentindo muito fraco, vou manter uma semana e ver a energia p os treinos e na segunda vejo as medidas
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100.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 26일:
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3023 kcal
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지방: 99.96g | 단백질: 233.22g | 탄수화물: 309.89g.
아침 식사: Valedourado Leite Desnatado, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Farelo de Trigo, Aveia em Flocos, Ovo. 점심 식사: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Brócolis, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Pasta de Amendoim 4 Col, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Maçã, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata, Farelo de Trigo, Aveia em Flocos, Ovo. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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