2020년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 26일:
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2540 kcal
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지방: 123.68g | 단백질: 129.72g | 탄수화물: 228.57g.
아침 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Pascoli Italiani Yogurt Intero Dolce con Granella di Nocciola e Cioccolato. 점심 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Chef Panna, Barilla Tortelloni Ricotta e Spinaci, Pane Italiano, Mozzarella di Bufala. 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Petto di Pollo, Uovo, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Romana. 간식/기타: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Cantalupo (Melone), Mandorle, Banana, Ciliegie. 더보기
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2654 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 10 분, 다림질 - 10 분, 수영 (느리게) - 5 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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